segunda-feira, 21 de dezembro de 2009

Para depois das grandes festas...


Ração humana

Desenvolvida pela terapeuta natural
Liça Takagui Dias, com aval do nutricionista Daniel Boarim, ambos de Curitiba (PR), a ração inicialmente servia apenas para consumo próprio da
especialista.
Como tudo que faz bem deve ser divulgado,
a fórmula começou a circular rapidamente e hoje é muito grande o número de pessoas que já adequaram a receita à sua rotina alimentar diária e usufruem dos
bons resultados.
O Mix Nutritivo é composto de 11 produtos naturais balanceados para suprir as necessidades nutricionais básicas, como proteínas, carboidratos, vitaminas, omega 3, sais minerais e fibras.

Isto é muito importante, pois quase sempre falta algo em nossa alimentação, e com este mix garantimos que pelo menos em uma refeição estamos nos nutrindo
adequadamente.
Conheça e faça a fórmula caseira
capaz de inibir a absorção de gordura:

Ao mesmo tempo em que emagrece, acelera o metabolismo, estimula a digestão, desintoxica o corpo, sacia a fome, nutre, regula o intestino e inibe a absorção de gorduras pelo organismo.

Esta composição tem o princípio de
limpar o aparelho digestivo através de uma grande quantidade de fibras. Estando sempre limpo e livre de toxinas, que às vezes ficam depositadas durante anos, o estômago e os intestinos conseguem absorver todos os nutrientes e micro-nutrientes dos ingredientes.

Nutrida, a pessoa tem menos tendência de comer de forma compulsiva. Ao mesmo tempo em que mantém a nutrição e a disposição durante o dia, ajuda na redução de peso. Contribui para fortalecer a pele, os cabelos, as unhas e a na prevenção da celulite.

FAÇA O SUPLEMENTO. Ingredientes:

2 e ½ xícs. (250 g) de fibra de trigo;

1 xíc. e ¼ (125 g) de leite de soja em pó;

1 xíc. (100 g) de farelo de
aveia;

7 colheres de sopa e 1 de sobremesa
(75 g) de gérmen de trigo;

1 xíc. (100 g) de açúcar mascavo;


1 xíc. e ½ (125 g) de semente de
linhaça marrom ou dourada (ou farinha);


1 xíc. (100 g) de gergelim com casca
(ou farinha de gergelim)
2 colheres de sopa e 1 de sobremesa
(25 g) de levedo de cerveja;

5 colheres de sopa (50 g) de agar-agar;

2 colheres de sopa e 1 de sobremesa
(25 g) de guaraná em pó;

2 colheres de sopa e 1 de sobremesa (25g) de cacau em pó;

Suplemento - Ração humana


MODO DE FAZER:
Colocar tudo em um recipiente, misturar muito bem até ficar
uniforme.

Guardar em vidros limpos, secos
e tampados.


Prepare e beba - Ração humana

Foto: Alline Tosha

PREPARE E BEBA.

Ingredientes:

250 ml. de água ou suco de soja
comprado pronto do sabor de sua preferência;

2 colheres (sopa) do
composto caseiro;

1 fruta (banana média, uma fatia de mamão, seis morangos grandes ou 1/2 maçã com casca).
Se preferir,
utilize uma xícara (chá) de sua fruta preferida.
MODO DE FAZER:

Bata os ingredientes no liquidificador. Quando beber?
Substitua apenas o café da manhã pela bebida. OU:

Além da primeira refeição do dia, troque também o jantar pelo
suplemento.


DOSE DIÁRIA:

Duas colheres de sopa por dia. Sugerimos no café da manhã, com banana amassada ou mamão, em sucos, com frutas batidas, no leite, no iogurte.

É indicado também a ingestão de um copo de água em jejum diariamente.


Ingredientes - Ração humana

Foto: Alline Tosha

Conheça os superingredientes

Aveia em flocos
Suas proteínas, fibras, vitaminas e minerais saciam a fome, melhoram o trânsito intestinal e inibem a absorção de gordura pelo organismo.

Linhaça marrom
Rica em ácidos graxos essenciais (gorduras boas), principalmente Ômega 3, baixa os níveis de colesterol ruim do sangue.

Gérmem de trigo
Fonte natural de sais minerais, proteínas e vitaminas E, B e K, desintoxica o organismo e deixa o corpo mais disposto.

Açúcar mascavo
Obtido por meio de evaporação do caldo de cana, sem processo de refino, contém cálcio, ferro, potássio, vitaminas e sais minerais.

Gergelim com casca
Poderosa fonte de cálcio, ameniza os efeitos do estresse e melhora o raciocínio. Quer mais? Melhora o desempenho sexual.

Fibra de trigo
O processo de moagem da película externa do trigo mantém as proteínas, fibras e ferro que aceleram o metabolismo.

Gelatina
Comprada em casas de produtos naturais é, em geral, de origem bovina. Ela ajuda a manter a sensação de saciedade por mais tempo.

Cacau
Com pouco açúcar e rico em sais minerais, como ferro, magnésio, potássio e fósforo, estimula a produção de serotonina, hormônio do bem-estar.

Levedo de cerveja
Composto de vitamina B, manganês, cromo e fósforo, repõe sais minerais e vitaminas, fortalecendo o sistema imunológico.

Guaraná em pó
A cafeína estimula o sistema nervoso central, melhora a capacidade de raciocínio e combate o cansaço físico e mental.

Leite de soja em pó
Feito a partir da soja, é de fácil digestão, pouco calórico, não contém colesterol e possui menos gordura que o leite de vaca.




Diabéticos podem usar a ração humana? Não, pelo menos não é recomendado, pois sua composição é rica em açucares e carboidratos. Neste caso é sempre bom procurar o seu médico antes de fazer tal consumo.



OBSERVAÇÕES IMPORTANTES::..



Prefira comprar ingredientes embalados separadamente, garantindo assim a qualidade, quantidade e validade de cada ingrediente.

Hipertensos, diabéticos e gestantes não devem utilizar pó de guaraná (estimulante) na receita.

Quem pretende substituir o jantar pela bebida também é aconselhado dispensar esse ítem.

Para fazer uma porção menor, a mistura pode ser reduzida à metade, *exceto os três últimos itens cujo peso deve ser mantido. Colocar tudo em um recipiente, misturar muito bem até ficar uniforme. Guardar em vidros limpos, secos e tampados.

Meia hora antes de ingerir o composto, beba 1/2 copo de água.

O líquido facilita a digestão da fibra contida no suplemento.

Para não comprometer as funções dos nutrientes, ingira a fórmula, preparada com as frutas, logo após o preparo.

Bem guardada na geladeira, a ração dura até três meses.

Para algumas pessoas o sabor do levedo de cerveja torna a mistura muito amarga, para outras o açúcar mascavo torna o resultado adoçado.

Observações:

Para pessoas com diabetes ou com regime de emagrecimento, retirar o açúcar mascavo e para pressão alta retirar o guaraná. Para fazer uma porção menor, a mistura pode ser reduzida à metade, exceto os três últimos itens cujo peso deve ser mantido. Colocar tudo em um recipiente, misturar muito bem até ficar uniforme. Guardar em vidros limpos, secos e tampados.
VALOR APROXIMADO DOS INGREDIENTES: MENOS DE R$ 20,00

Respeite o seu paladar e faça as alterações ao seu gosto, eliminando os ingredientes que possam prejudicar a sua continuidade de uso da mistura.

Outra Dica:

Se você pretende bater com frutas (no liquidificador), sua mistura pode conter a linhaça e o gergelim em forma de semente. Se, por outro lado, você pretende levar sua mistura em viagens(e misturar com seu iogurte preferido), o ideal é substituir as sementes por farinha.

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Parte desse post me veio por e-mail e parte veio do Site
MDEMULHER.COM.BR





Bom e maravilhoso dia para você!

Rosane!




Um comentário:

Claudia disse...

Querida, passando rapidinho pra te desejar um feliz Natal e um ótimo 2010!

beijos